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상실감이란? 원인과 단계, 극복까지
상실감이란? 심리학적 관점에서의 이해서론: 상실감이란 무엇인가?상실감(Loss & Grief)이란 소중한 사람, 관계, 목표, 신념, 자아의 일부 등을 잃었을 때 느끼는 심리적 반응을 의미합니다. 이는 단순한 슬픔을 넘어, 자신의 정체성이나 삶의 의미가 흔들리는 감정적·인지적 경험을 포함합니다.심리학적으로 상실감은 애도(Grief) 과정과 연결되며, 사람마다 상실을 받아들이는 방식과 극복 과정이 다르게 나타납니다. 또한, 상실의 종류나 강도에 따라 우울감, 불안, 공허함, 분노 등의 다양한 감정이 동반될 수 있습니다.본 글에서는 심리학적 관점에서 상실감이 왜 발생하는지, 어떻게 나타나는지, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 정리해 보겠습니다.1. 상실감의 심리적 원인상실감은 인간의 애착, 정체성, 안정감..
원만한 부부 생활을 위한 대화법
원만한 부부 생활을 위한 대화법부부 관계에서 가장 중요한 요소 중 하나는 대화입니다. 단순히 말을 주고받는 것이 아니라, 서로의 감정을 이해하고, 존중하며, 문제를 해결할 수 있는 방식으로 소통하는 것이 핵심입니다. 올바른 대화법을 익히면 갈등을 줄이고, 신뢰와 애정을 더욱 깊게 만들 수 있습니다. 다음은 원만한 부부 생활을 위해 배워야 할 대화법을 정리한 것입니다.1. 경청하는 대화법 (Active Listening)대화에서 가장 중요한 것은 상대방의 말을 잘 듣는 것입니다. 단순히 듣는 것이 아니라, 적극적으로 관심을 가지고 반응하는 경청(Active Listening)이 필요합니다.상대방의 말을 끊지 않기 → 말하는 도중에 의견을 내거나 반박하지 않기고개를 끄덕이거나 맞장구치기 → "응", "그렇구..
남녀가 결혼을 위해 하면 좋은 자기계발과 공부
남녀가 결혼을 위해 하면 좋은 자기계발과 공부30대 초반은 결혼을 현실적으로 준비하는 시기인 만큼, 단순히 연애 감정을 넘어서 경제적, 심리적, 관계적인 측면에서의 자기계발이 필요합니다. 결혼 후에는 책임감, 재정 관리, 커뮤니케이션 능력, 갈등 해결 능력 등이 중요한 요소가 되므로, 이를 미리 준비하면 더 건강하고 안정적인 결혼 생활을 할 수 있습니다. 다음은 결혼을 준비하는 남녀가 하면 좋은 자기계발과 공부를 재정, 심리, 관계, 실생활, 건강 관리 등 다양한 측면에서 정리한 추천 목록입니다. 1. 경제적 안정과 재테크 공부결혼 후 가장 큰 갈등 요소 중 하나가 돈 관리 문제입니다. 따라서, 미리 경제적 마인드를 키우고 재테크 공부를 해두면 결혼 후 재정적인 안정성을 높일 수 있습니다.✔ 추천 자기..
연애할 때 여성을 무례하게 대하는 남성의 심리
연애할 때 여성을 무례하게 대하는 남성의 심리연애할 때 잘 하다가도 종종 여성을 함부로 대하는 남성들이 있습니다. 물론 여성도 마찬가지입니다. 그럼 상대편은 굉장히 기분이 나쁩니다. 사랑한다면서도 함부래 대하는 이유가 뭘까요? 왜 그렇게 하는 걸까요? 결론부터 말하면 낮은 자존감의 문제일 때가 굉장히 높습니다. 자 그럼 좀더 깊이 들어가 봅시다. 연애 관계에서 한쪽이 상대방을 함부로 대하거나 무례하게 행동하는 것은 단순한 성격 문제가 아니라, 심리적·환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 큽니다. 이러한 남성들은 무례한 행동을 통해 자신의 우위를 과시하려 하거나, 상대방을 통제하려는 심리를 가지고 있을 수 있습니다. 왜 이런 행동을 하는지 심리학적으로 분석해 보겠습니다. 1. 낮은 자존감과 자..
연애할 때 자존감의 중요성
연애할 때 자존감의 중요성연애에서 자존감(Self-Esteem)은 단순한 자신감 이상의 의미를 가집니다. 자존감이 높은 사람과 낮은 사람은 연애에서 상대를 대하는 방식, 갈등을 해결하는 태도, 관계를 유지하는 방식에서 큰 차이를 보입니다. 자존감이 건강한 연애를 위한 핵심 요소인 이유와, 자존감의 높고 낮음에 따라 연애가 어떻게 달라지는지 살펴보겠습니다. 먼저 자존감에 대해 알아 봅시다. 간략한 설명이니 이것부터 읽고 다음 이야기로 넘어가시 바랍니다. 심리학적으로 '자존감'이란?자존감(Self-Esteem)이란 자신의 가치와 능력을 어떻게 평가하는지에 대한 전반적인 심리적 태도를 의미합니다. 이는 자기 자신을 존중하고 사랑하는 정도를 반영하며, 심리학에서는 개인의 정신 건강과 대인 관계, 삶의 만족도에 ..
연애 하면서 권태기를 갖는 이유
연애 심리학에서 '권태'란 무엇인가?연애에서 권태(倦怠, Relationship Boredom)란, 한 관계가 지속되면서 처음의 설렘이나 신선함이 사라지고, 상대방에게 흥미를 잃거나 감정적인 지루함을 느끼는 상태를 의미합니다. 이는 단순한 감정 변화가 아니라, 심리적·생리적 요인이 결합된 결과이며, 모든 연애 관계에서 자연스럽게 발생할 수 있는 현상입니다. 권태가 찾아오는 이유는 사람마다 다르지만, 심리학적으로 보면 몇 가지 공통적인 원인이 있습니다. 이 부분을 잘 이해하면 권태기를 잘 극복하고 보다 나은 시간을 보낼 수 있습니다. 이제 권태에 대한 이해를 보다 구체적으로 살펴보겠습니다. 연애 심리학 목차 1. 신경화학적 요인: 설렘이 줄어드는 이유연애 초기에는 도파민(Dopamine), 노르아드레날린..
자신감이 없거나 불안할 때 나타나는 행동들
대화할 때 자신감이 없거나 불안할 때 나타나는 행동들 (행동심리학 관점)어떤 회의를 하거나 상담을 갔는데 유난히 시선을 피하고 불필요한 손동작을 많이 하는 사람을 본적이 있나요? 그런 사람들은 대부분 불안하거나 자신감이 없을 때 보이는 태도라고 합니다. 대화 중 자신감이 부족하거나 불안을 느낄 때, 사람들은 무의식적으로 특정한 행동을 보이는 경우가 많습니다. 이는 자신을 방어하거나 긴장을 해소하려는 심리적 기제에서 비롯됩니다. 행동심리학적으로 보면, 이러한 행동들은 불안을 줄이고 심리적 안정감을 찾으려는 무의식적인 반응이라고 할 수 있습니다. 대표적인 행동들을 유형별로 정리해 보겠습니다. 1. 시선 회피자신감이 없는 사람들은 상대방의 눈을 똑바로 바라보는 것을 어려워하는 경우가 많습니다. 이는 상대방에..
말을 천천히 하는 사람의 심리
말을 너무 천천히 하는 사람의 심리사람마다 말하는 속도에는 개인차가 있지만, 유독 말을 천천히 하는 사람들은 몇 가지 공통된 심리적 특징을 가질 가능성이 있습니다. 이는 단순한 습관이 아니라 성격, 사고 방식, 감정 상태, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 말을 천천히 하는 사람의 심리를 다양한 측면에서 정리해 봤습니다. 다양한 이유에서 말을 천천히 하기 때문에 획일적으로 정의할 수는 없지만 아래의 이유로 충분히 천천히 이야기할 수 있을 것 같습니다.1. 신중하고 조심스러운 성향말을 천천히 하는 사람들은 대체로 신중한 성격을 가진 경우가 많습니다.이들은 즉흥적으로 말을 내뱉기보다, 한마디를 하더라도 내용을 충분히 정리한 후 이야기하려는 경향이 있습니다. 실수를 하지 않기 위해 말을..
나이 많은 남성을 좋아하는 여성의 심리
10살 넘게 많은 남성을 좋아하는 여성의 심리나이 차이가 많이 나는 남성을 좋아하는 여성의 심리는 단순한 개인 취향이 아니라, 심리적·사회적·경험적 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 연상 남성에게 끌리는 여성들은 종종 성숙함, 친절함, 안정감, 보호받는 느낌, 배려심 등에 매력을 느낍니다. 특히, 과거의 좋은 경험이나 주변의 연상 남성에 대한 긍정적인 이미지가 형성된 경우, 나이가 많은 남성에게 자연스럽게 호감을 갖게 될 가능성이 큽니다. 나이 차이가 많이 나는 연애는 사회적으로 다양한 시선을 받기도 하지만, 본질적으로는 개인의 감정과 가치관에 따라 달라집니다. 여성이 나이 많은 남성에게 끌리는 이유를 심리적, 경험적, 경제적 측면에서 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 친절하고 배려심 있는 남..
어린 여자가 나이 많은 남자에게 결혼하자고 한다
어린 여자는 진심일까? 친하게 지내는 동생에게 전화가 왔다. 몇년 전부터 알고 지내는 거래처 여직원이 있다. 나이는 20대 중반이다. 대학을 졸업하고 바로 취직해서 2년 정도가 흘렀는데, 남자가 그곳에 거래를 했기 때문에 알게 되면서 친하게 지냈다고 한다. 그러나 몇달 전부터 오빠오빠하면서 남자를 엄청 따랐고, 밥도 같이 먹고 술도 마시게 되었다고 한다. 결국 잠자리도 같이 하게 된 것이다. 처음에는 그냥 둘이 좋아서 그렇게 햇지만 두달 정도 시간이 지나서 여성이 진지하게 남성에게 결혼하자고 제안을 했다고 한다. 그 이야기를 들은 남성은 많이 놀랬다. 나이 차이가 10살이 넘기 때문이다. 동생은 나에게 전화가 와서 자기보다 10살이나 어린 20대 중반의 여성이 굳이 나이 많은 자기와 결혼하려는 것일까? ..
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