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자존감11
거짓말을 습관적으로 하는 사람
왜 그 사람은 거짓말을 할까?사람은 누구나 거짓말을 합니다. 완벽하게 사실을 말하는 사람은 이 세상에 존재하지 않습니다. 자신이 사실이라고 말해도 거짓말이 되기도 합니다. 하지만 이러한 특별한 경우가 아니라 습관적으로 거짓말을 하는 사람이 은근히 있습니다. 거짓말을 습관적으로 하는 사람은 다양한 심리적, 사회적, 그리고 생리적 요인의 영향을 받아 그러한 행동을 하게 됩니다. 이러한 거짓말은 단순한 실수나 일시적인 회피가 아니라 반복적이고 일상적인 패턴으로 나타납니다. 아래는 그 특징과 이를 유발하는 원인들을 심리학적 관점에서 분석한 내용입니다.1. 심리적 특징1-1. 낮은 자존감습관적으로 거짓말을 하는 사람들은 종종 낮은 자존감을 가지고 있습니다. 자신의 본모습이 타인에게 충분하지 않다고 느끼기 때문에..
이혼 후 받는 심리적 충격 상처
이혼 후 겪게 되는 충격들이혼 후 받는 상처나 충격은 심리적, 정서적, 사회적, 경제적 등 여러 측면에서 나타납니다. 이혼은 인생에서 큰 변화를 가져오는 사건이기 때문에, 이에 따른 충격과 어려움이 적지 않습니다. 생각하는 것보다 굉장히 고통스럽습니다. 1. 심리적 충격과 상처1-1. 정체성의 혼란이혼은 개인의 정체성에 큰 영향을 미칩니다. 결혼 생활 동안 '누군가의 배우자'로서의 정체성을 가지며 살다가 이혼하게 되면, 갑작스러운 정체성의 상실을 경험할 수 있습니다. 이는 자아의 혼란을 초래하며, '내가 누구인가', '이제 나는 어떤 삶을 살아야 하는가' 같은 근본적인 질문들로 이어지게 됩니다.1-2. 자존감의 저하이혼은 실패했다는 느낌을 줄 수 있어요. 이로 인해 자신의 자존감이 크게 떨어질 수 있습..
타인의 단점을 유난히 잘 보는 사람들의 심리
타인의 단점만 보이는 사람의 심리살아다가보면 정말 희한하게도 모든 사람에게서 단점을 귀신처럼? 찾아내는 사람들이 있습니다. '그것도 단점이야'라는 생각들 정도로 모호하거나 그냥 넘어가도 될 부분을 단점으로 꼭찝어 내는 사람들이 있습니다. 아니면 당신은 타인을 볼 때 장점보다는 단점이 잘 보이지 않나요. 사람에게 장단점이 있는데 유난히 단점만 잘 보이질 않나요? 타인의 단점을 잘 보는 사람은 '불시돈 돈신돈'이로 했죠. 보이는 그것이 바로 보는 그 사람입니다. 타인의 단점을 유난히 잘 보는 사람들은 자신을 볼때도 단점을 보고 비판적으로 보는 사람이며, 자존감이 낮은 사람의 특징입니다. 자존감이 낮은 사람의 특징 타인의 단점만 유독 크게 보이는 사람들은 그 심리적 배경에 복잡한 감정과 인식이 얽혀 있는 ..
타인과 비교하는 자존감 낮은 사람들
자존감이 낮은 사람들이 타인과 비교하는 이유자존감이 낮은 사람들은 자신에 대한 불확실성과 불안감이 커서 타인과 비교하는 경향이 강합니다. 그 이유는 여러 심리적 요인에서 기인하며, 이러한 비교는 자신을 평가하고 타인에게서 자신의 가치를 확인하려는 무의식적인 시도로 나타납니다. 자존감이 낮은 사람들이 타인과 비교하는 주요 이유를 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 저도 그렇지만 대부분의 자존감 낮은 사람들의 특징을 살펴보다 유독 심하게 드러나는 특징이 하나 있는데 그것은 타인과의 비교였습니다. 저도 이것을 잘 몰랐든데 유심히 보니 불행한 마음이 들었던 결정적인 이유는 비교의식이었습니다. 왜 비교하려는 것일까? 찾고 또 찾으면서 다양한 이유를 발견하게 되었습니다. 결국 자신에 대한 잘못된 사랑이런 것을 알게 ..
낮은 자존감을 치유 또는 회복하는 방법
낮은 자존감을 치유 또는 회복하는 방법낮은 자존감은 삶의 여러 영역에서 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 다행히도 자존감은 변화할 수 있는 특성입니다. 자존감을 회복하는 과정은 자기 자신에 대한 인식과 태도를 긍정적으로 바꾸는 것에서 시작됩니다. 여기서는 자존감을 치유하는 다양한 방법을 소개하고 있지만 깊지 않습니다.자존감을 회복하려면 단지 심리학적 방법만으로는 부족합니다. 생물학적 차원에서도 접근해야하고, 강화된 자기습관을 교정하는 훈련도 겸해야 합니다. 그러한 방법 중의 하나가 감정일기 쓰기나 긍정적인 자기대화법입니다. 여기서는 매우 간략하게 정리했지만 후일에 시간이 되면 생물학적으로 이러한 기법이 뇌와 습관에 어떤 영향을 미치는지도 정리해 보려고 합니다. 오늘은 정말 간략한 내용입니다. 이런 방법이..
자존감의 정의 자존감이 낮은 이유
자존감의 정의자존감(자기 존중감)은 심리학에서 개인이 스스로를 얼마나 가치 있고 존중받을 만한 존재로 느끼는지를 나타내는 개념입니다. 이는 개인이 자신을 평가하고 자신의 가치를 인식하는 방식에 중요한 역할을 하며, 삶의 모든 측면에 걸쳐 영향을 미칩니다. 자존감은 스스로에 대한 신뢰와 존중을 바탕으로 자신을 긍정적으로 바라보는 능력으로, 우리가 도전에 맞설 수 있게 하고, 실패와 좌절을 극복하는 데 중요한 심리적 자원입니다.*오늘은 자존감에 대해 정리해 보려고 합니다. 그동안 저를 괴롭히고 힘들게 했던 많은 것들의 내면으로 들어가보면 '낮은 자존감'이란 것을 알게 되었습니다. 그래서 몇 달에 걸쳐 많은 공부를 하고, 저의 내면을 들여다보는 훈련을 했습니다. 지금도 완전하지 못하지만 많은 부분을 보고 고쳐..
화를 잘 내는 사람의 심리와 이유
화를 습관적으로 잘 내는 사람들의 심리와 특징주변에서 보면 유난히 화를 잘 내는 사람들이 있습니다. 대부분의 사람들은 그냥 넘어갈 일을 굳이 소리를 소리를 지르고 화를 내는 사람들은 왜 그럴까요? 그들의 내면을 들여다보면 다 이유가 있습니다. 그 이유를 살펴 보려고 합니다. 화를 자주 내는 사람들은 다양한 심리적 요인에 의해 영향을 받으며, 그들의 행동은 종종 감정적 스트레스나 불안에서 기인합니다. 1. 좌절감과 통제 욕구화를 자주 내는 사람들은 좌절감을 강하게 느끼는 경우가 많습니다. 이들은 자신이 원하는 방향으로 상황이 풀리지 않을 때 극도의 스트레스를 느끼고, 통제할 수 없다는 무력감에 빠지기도 합니다. 이는 특히 일상에서 작은 일에도 큰 반응을 보이게 만드는 주된 원인 중 하나입니다. 이들은 상황..
여성이 질투하는 이유는 무엇인가?
여성의 질투 심리를 파헤치다누군가는 질투없는 여성은 목석과 같다는 표현을 했죠. 이것은 여성의 질투가 남성에 대한 사랑을 대변하는 것처럼 보이기 때문입니다. 그런데 여성들은 왜 그렇게 질투를 하는 걸까요? 물론 남성들도 질투를 하지만 여성에 비할바는 아닙니다. 그래서 여성이 질투하는 이류를 심리학적, 사회학적, 진하론적 관점에서 살펴 보려고 합니다.1. 감정적 연결에 대한 불안 (심리학적 근거)여성들이 질투를 느끼는 첫 번째 이유는 감정적 연결에 대한 불안입니다. 이는 주로 애착 이론(Attachment Theory)에서 설명할 수 있는데, 어린 시절의 애착 경험이 성인이 된 후의 감정적 관계에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 존 볼비(John Bowlby)의 연구에 따르면, 부모와의 애착 경험이 안정적이..
자존감이 낮은 사람의 심리적 특징
자존감이 낮은 사람자존심이 낮은 사람은 자신에 대한 부정적인 인식을 가지고 있으며, 이는 그들의 행동, 감정, 대인관계에서 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 자존심이 낮다는 것은 자기 자신에 대한 가치감이나 자신감이 부족하다는 것을 의미하며, 이러한 상태는 일상생활에서 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 글을 정리하면서 저도 그런 성향이 있고, **라는 친구가 있는데 그 친구는 정말 많은 부분에서 아래의 내용들이 겹치고 있어서 놀랐습니다. 결국 자존감이 낮은 사람들은 자신을 가치 없게 여기고, 사랑하지 않기 때문임이 분명해 보입니다. 심리학 공부를 하면서 '자존감이 낮은 사람'의 특징을 10가지로 정리해 봤습니다. 모든 사람들이 동일한 패턴을 보이는 것은 아니지만 대체로 비슷한 성향을 보이는 것..
[심리 상담] 거절 당하는 것이 무서워서 부탁(고백)을 잘 못합니다.
거절 당하는 것이 무서운 사람[질문] 겉으로는 엄청 밝아 보이고 쾌활하다는 이야기를 듣습니다. 하지만 저는 굉장히 소심하고 내형적인 사람입니다. 친구들과 놀거나 외부 행사를 하고 오면 거의 죽을 지경입니다. 하지만 현장에 가면 가만히 있지를 못합니다. 또한 다른 사람들에게 어떤 부탁을 하는 것이 두렵습니다. 만약 내가 부탁을 해서 거절하면 어떡하지?라는 걱정부터 듭니다. 가끔 용기내어 부탁을 하고 거절을 당하면 깊은 상처가 되고, 다시는 부탁하지 말아야 하는 생각이 듭니다. 왜 나는 누군가에게 부탁이나 고백을 못하는 걸까요? [대답] 자신의 감정을 인정하고 타인의 평가를 신경쓰지 마세요.당신이 밝고 쾌활하게 보이지만, 내면에서는 소심하고 내향적인 성향을 가지고 있다는 이야기를 들으니, 그 이중적인 감정이..
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