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40대 중반 여성, 이혼 후 어떻게 준비해야 할까?
40대 중반 여성, 이혼 후 어떻게 준비해야 할까요? [질문] 남편의 외도 후 이혼한 40대 중반 여성입니다.저는 남편의 오랜 외도 생활를 참지 못하고 결국 합의 이혼하게 되었습니다. 서로 가진 것도 없어서 재산 때문에 다툴 것도 없고, 남편이 외도한 바람에 전세자금 1억 5천 정도를 제가 가져가는 걸로하고 모든 것을 다 정리했습니다. 유치원에 다니는 아이가 한 명 있습니다. 앞으로 어떻게 해야할지 정말 막막합니다. 무엇을 어떻게 준비하고 살아야 할지 가르쳐 주십시오. 서론: 이혼 후 새로운 삶을 준비하는 과정이혼은 단순히 부부 관계의 종료가 아니라, 앞으로의 삶을 새롭게 설계하는 중요한 전환점입니다. 특히 40대 중반이라면 경제적 독립, 건강 관리, 자녀 문제 등 현실적으로 고려해야 할 요소가 많습니다..
흰블라우스만 고집하는 남친 때문에 고민입니다.
남자친구가 흰 블라우스만 고집할 때, 어떻게 해야 할까?[질문] 남친이 흰블라우스만 고집합니다.6개월 사귄 남친이 있습니다. 성경도 잘 맞고 모든 면에서 만족합니다. 그런데 종종 저(여성)의 옷차림 때문에 싸웁니다. 남친이 저에게 계속해서 흰블라우스만 고집합니다. 블라우스는 입으면 치마도 정장스타일이나 미니스커트를 입어야 하기 때문에 가끔은 편하게 입고 싶은데도 그러면 남친이 화를 냅니다. 어쩔 수 없이 또 흰블라우만 입고 다닙니다. 너무 불편합니다. 특정 옷만을 고집하는 남친 이대로 좋을까요? 어떤 마음의 상태일까요? 넘 궁금합니다. 여성 블라우스 종류 서론: 남자친구의 옷 취향이 고민될 때연애를 하다 보면 서로의 취향이 다를 수 있습니다. 그런데 만약 남자친구가 유독 흰 블라우스만 입으라고 요구한다면..
이별 후 찾아온 우울감 극복하는 법
이별 후 찾아온 깊은 우울감, 어떻게 극복해야 할까요?[연애상담질문]저는 29살의 여성입니다. 일반 사무직에 다니고 있습니다. 3년 동안 연애한 남친과 한 달 전에 이별을 했습니다. 결혼까지 약속한 사이였지만 미래에 대한 시각이 달라서 결국 이별을 선택하게 되었습니다. 연애 이별 후 심각한 우울증이 찾아왔습니다. 제가 잘못해서 그런 것 같고, 남친이 너무나 보고 싶지만 만날 수도 없습니다. 어떻게 이 상황을 극복해야할까요? 어떻게 해야할지도 모르겠습니다. [상담사의 조언]이별 후 우울감이 심하게 찾아왔군요. 3년 동안 사랑했던 사람과 결혼까지 약속했으니, 단순한 연애의 끝이 아니라 큰 인생의 전환점처럼 느껴질 것 같아요. 이별은 단순히 한 사람이 사라지는 것이 아니라, 함께 꿈꿨던 미래와의 작별이기도 하..
상실감이란? 원인과 단계, 극복까지
상실감이란? 심리학적 관점에서의 이해서론: 상실감이란 무엇인가?상실감(Loss & Grief)이란 소중한 사람, 관계, 목표, 신념, 자아의 일부 등을 잃었을 때 느끼는 심리적 반응을 의미합니다. 이는 단순한 슬픔을 넘어, 자신의 정체성이나 삶의 의미가 흔들리는 감정적·인지적 경험을 포함합니다.심리학적으로 상실감은 애도(Grief) 과정과 연결되며, 사람마다 상실을 받아들이는 방식과 극복 과정이 다르게 나타납니다. 또한, 상실의 종류나 강도에 따라 우울감, 불안, 공허함, 분노 등의 다양한 감정이 동반될 수 있습니다.본 글에서는 심리학적 관점에서 상실감이 왜 발생하는지, 어떻게 나타나는지, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 정리해 보겠습니다.1. 상실감의 심리적 원인상실감은 인간의 애착, 정체성, 안정감..
원만한 부부 생활을 위한 대화법
원만한 부부 생활을 위한 대화법부부 관계에서 가장 중요한 요소 중 하나는 대화입니다. 단순히 말을 주고받는 것이 아니라, 서로의 감정을 이해하고, 존중하며, 문제를 해결할 수 있는 방식으로 소통하는 것이 핵심입니다. 올바른 대화법을 익히면 갈등을 줄이고, 신뢰와 애정을 더욱 깊게 만들 수 있습니다. 다음은 원만한 부부 생활을 위해 배워야 할 대화법을 정리한 것입니다.1. 경청하는 대화법 (Active Listening)대화에서 가장 중요한 것은 상대방의 말을 잘 듣는 것입니다. 단순히 듣는 것이 아니라, 적극적으로 관심을 가지고 반응하는 경청(Active Listening)이 필요합니다.상대방의 말을 끊지 않기 → 말하는 도중에 의견을 내거나 반박하지 않기고개를 끄덕이거나 맞장구치기 → "응", "그렇구..
남녀가 결혼을 위해 하면 좋은 자기계발과 공부
남녀가 결혼을 위해 하면 좋은 자기계발과 공부30대 초반은 결혼을 현실적으로 준비하는 시기인 만큼, 단순히 연애 감정을 넘어서 경제적, 심리적, 관계적인 측면에서의 자기계발이 필요합니다. 결혼 후에는 책임감, 재정 관리, 커뮤니케이션 능력, 갈등 해결 능력 등이 중요한 요소가 되므로, 이를 미리 준비하면 더 건강하고 안정적인 결혼 생활을 할 수 있습니다. 다음은 결혼을 준비하는 남녀가 하면 좋은 자기계발과 공부를 재정, 심리, 관계, 실생활, 건강 관리 등 다양한 측면에서 정리한 추천 목록입니다. 1. 경제적 안정과 재테크 공부결혼 후 가장 큰 갈등 요소 중 하나가 돈 관리 문제입니다. 따라서, 미리 경제적 마인드를 키우고 재테크 공부를 해두면 결혼 후 재정적인 안정성을 높일 수 있습니다.✔ 추천 자기..
연애할 때 여성을 무례하게 대하는 남성의 심리
연애할 때 여성을 무례하게 대하는 남성의 심리연애할 때 잘 하다가도 종종 여성을 함부로 대하는 남성들이 있습니다. 물론 여성도 마찬가지입니다. 그럼 상대편은 굉장히 기분이 나쁩니다. 사랑한다면서도 함부래 대하는 이유가 뭘까요? 왜 그렇게 하는 걸까요? 결론부터 말하면 낮은 자존감의 문제일 때가 굉장히 높습니다. 자 그럼 좀더 깊이 들어가 봅시다. 연애 관계에서 한쪽이 상대방을 함부로 대하거나 무례하게 행동하는 것은 단순한 성격 문제가 아니라, 심리적·환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 큽니다. 이러한 남성들은 무례한 행동을 통해 자신의 우위를 과시하려 하거나, 상대방을 통제하려는 심리를 가지고 있을 수 있습니다. 왜 이런 행동을 하는지 심리학적으로 분석해 보겠습니다. 1. 낮은 자존감과 자..
연애할 때 자존감의 중요성
연애할 때 자존감의 중요성연애에서 자존감(Self-Esteem)은 단순한 자신감 이상의 의미를 가집니다. 자존감이 높은 사람과 낮은 사람은 연애에서 상대를 대하는 방식, 갈등을 해결하는 태도, 관계를 유지하는 방식에서 큰 차이를 보입니다. 자존감이 건강한 연애를 위한 핵심 요소인 이유와, 자존감의 높고 낮음에 따라 연애가 어떻게 달라지는지 살펴보겠습니다. 먼저 자존감에 대해 알아 봅시다. 간략한 설명이니 이것부터 읽고 다음 이야기로 넘어가시 바랍니다. 심리학적으로 '자존감'이란?자존감(Self-Esteem)이란 자신의 가치와 능력을 어떻게 평가하는지에 대한 전반적인 심리적 태도를 의미합니다. 이는 자기 자신을 존중하고 사랑하는 정도를 반영하며, 심리학에서는 개인의 정신 건강과 대인 관계, 삶의 만족도에 ..
연애 하면서 권태기를 갖는 이유
연애 심리학에서 '권태'란 무엇인가?연애에서 권태(倦怠, Relationship Boredom)란, 한 관계가 지속되면서 처음의 설렘이나 신선함이 사라지고, 상대방에게 흥미를 잃거나 감정적인 지루함을 느끼는 상태를 의미합니다. 이는 단순한 감정 변화가 아니라, 심리적·생리적 요인이 결합된 결과이며, 모든 연애 관계에서 자연스럽게 발생할 수 있는 현상입니다. 권태가 찾아오는 이유는 사람마다 다르지만, 심리학적으로 보면 몇 가지 공통적인 원인이 있습니다. 이 부분을 잘 이해하면 권태기를 잘 극복하고 보다 나은 시간을 보낼 수 있습니다. 이제 권태에 대한 이해를 보다 구체적으로 살펴보겠습니다. 연애 심리학 목차 1. 신경화학적 요인: 설렘이 줄어드는 이유연애 초기에는 도파민(Dopamine), 노르아드레날린..
자신감이 없거나 불안할 때 나타나는 행동들
대화할 때 자신감이 없거나 불안할 때 나타나는 행동들 (행동심리학 관점)어떤 회의를 하거나 상담을 갔는데 유난히 시선을 피하고 불필요한 손동작을 많이 하는 사람을 본적이 있나요? 그런 사람들은 대부분 불안하거나 자신감이 없을 때 보이는 태도라고 합니다. 대화 중 자신감이 부족하거나 불안을 느낄 때, 사람들은 무의식적으로 특정한 행동을 보이는 경우가 많습니다. 이는 자신을 방어하거나 긴장을 해소하려는 심리적 기제에서 비롯됩니다. 행동심리학적으로 보면, 이러한 행동들은 불안을 줄이고 심리적 안정감을 찾으려는 무의식적인 반응이라고 할 수 있습니다. 대표적인 행동들을 유형별로 정리해 보겠습니다. 1. 시선 회피자신감이 없는 사람들은 상대방의 눈을 똑바로 바라보는 것을 어려워하는 경우가 많습니다. 이는 상대방에..
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