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인간관계심리121
불안한 마음이나 생각이 자꾸 떠오르는 이유
불안한 마음이 계속해서 떠오르는 이유혹시 불안한 마음이나 생각이 끊임없이 떠오르지 않나요. 저도 한 때 불안한 마음 때문에 힘든 시간이 있었습니다. 한 때 아니라 수십년을 그렇게 한 것 같습니다. 그게 습관이 돼서 이상하다는 생각을 해 본 적이 없었습니다. 그러다 몇 달 전 갑자기 왜 이렇게 불안한 생각이 끊임없이 떠오르는 것일까 생각하게 되었습니다. 다양한 자료들을 찾아가면서 그 이유를 알게 되었습니다. 어떻게 해석하느냐에 따라 한 가지 이유가 될 수도 있고, 다양한 이유가 될 수도 있습니다. 결국 중요한 것은 좋지 않은 경험과 누군가에게 끊임없이 들은 비판, 그리고 경제적인 이유 때문입니다. 즉 자신의 힘으로 어찌할 수 없는 상황에 장기간 노출 되면 잠깐씩 했던 걱정이 누적되어 습관이 이 되어 버린..
끌어당김의 법칙: 단계별 실천 가이드
끌어당김의 법칙: 단계별 실천 가이드끌어당김의 법칙(Law of Attraction)은 우리의 생각과 감정이 현실을 창조한다는 이론입니다. 이 법칙을 통해 원하는 목표를 이루기 위해서는 구체적인 실천과 일관된 습관이 필요합니다. 여기서는 초심자가 끌어당김의 법칙을 체계적으로 이해하고 실천할 수 있도록 단계별 가이드입니다. 각 단계를 통해 점차적으로 이 법칙을 생활 속에 적용하며 원하는 변화를 만들어 나갈 수 있습니다. 끌어당김이 정해진 순서가 있는 것은 아니지만 지금까지 배우면서 이렇게 하면 효율적으로 적용할 수 있을 것 같아 정리한 것입니다. 1. 기초 이해: 끌어당김의 법칙이란 무엇인가?목표: 끌어당김의 법칙의 기본 개념을 이해하고, 긍정적인 사고가 긍정적인 현실을 창조한다는 원리를 파악합니다.학습..
끌어당김의 법칙 관련 용어
끌어당김의 법칙 관련 용어끌어당김의 법칙(Law of Attraction)은 생각과 감정의 힘을 활용해 원하는 것을 현실로 이끌어내는 심리적, 영적 개념입니다. 이 법칙과 관련된 다양한 키워드와 용어를 이해하면, 그 원리와 실천 방법을 더 잘 활용할 수 있습니다. 아래는 주요 개념과 관련 키워드, 그리고 체계적인 목차 예시입니다.1. 끌어당김의 법칙 개요끌어당김의 법칙이란 무엇인가?이 법칙의 역사와 철학적 배경 (예: 고대 스토아 철학, 뉴에이지)물리학과의 연결 고리 (에너지와 진동)2. 핵심 원리와 작동 메커니즘진동 에너지(Vibrational Energy): 생각과 감정이 주파수를 만들어 냄유사성의 법칙(Like Attracts Like): 비슷한 에너지끼리 끌어당김감사의 힘(Power of Grat..
자기 확언 과학적 근거
자기 확언(Affirmation)의 과학적 근거와 효과자기확언을 찾아 정리한 것입니다. 솔직히 잘 알지 못합니다. 여기저기 자료를 끌어 모아 정리한 것이니 참고용으로만 읽어 주시기 바랍니다. 자기 확언(affirmation)은 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감과 목표 성취를 도와주는 방법으로, 심리학과 신경과학의 연구들이 그 효과를 뒷받침하고 있습니다. 단순히 좋은 말을 반복하는 것이 아니라, 신경 회로를 재구성하고 감정 조절 능력을 향상시키는 유용한 도구입니다. 이 글에서는 자기 확언의 효과를 뒷받침하는 과학적 근거와 실제 적용 사례를 살펴보겠습니다.1. 자기 확언의 정의와 심리학적 배경자기 확언 이론(Self-Affirmation Theory)Claude Steele이 1988년에 제시한 자기 확언 ..
비만치료를 위한 자기 확언
비만치료를 위한 자기 확언좋아요! 😊 확언(affirmation)은 긍정적인 신념과 감정을 형성하는 데 큰 도움이 됩니다. 체중 감량과 건강 회복을 목표로 할 때, 자신을 사랑하는 마음과 현재 상태를 인정하면서도 건강한 변화를 끌어당기는 말이 중요해요. 아래는 비만 극복과 건강한 몸으로 변화하기 위한 확언 예시입니다. 🌱🌀 비만 치료를 위한 확언 예시 🌀"나는 나의 몸을 사랑하고, 건강한 변화를 선택합니다.""매일 더 건강한 습관을 만들고, 나의 몸이 점점 더 활력을 되찾고 있습니다.""내 몸은 내가 주는 사랑과 관심에 반응하며, 자연스럽게 나에게 맞는 체중으로 돌아가고 있습니다.""음식은 나를 치유하고, 나는 필요에 따라 적당히 섭취합니다.""운동과 활동은 나에게 즐거움과 건강을 가져다줍니다."..
부자가 되려면 주파수(진동)를 높여라.
주파수를 높이는 방법높은 주파수는 긍정적인 에너지와 희망을 유지하는 중요한 요소입니다. 이를 통해 우리는 더 나은 현실을 창조하고, 풍요로운 삶을 살 수 있습니다. 여기에는 주파수를 높이는 여러 가지 방법들이 있습니다.1. 사소한 것에 감사하라감사한 마음을 유지하는 것은 주파수를 높이는 첫걸음입니다. 사소한 것에 감사함으로써 마음속에 긍정의 씨앗을 심고, 그것이 우리의 에너지로 확대되도록 할 수 있습니다. 주파수를 높이기 위해 가장 중요한 것은 감사하는 마음을 갖는 것입니다. 삶에서 크고 작은 모든 일에 대해 감사할 줄 아는 사람은 더 높은 에너지를 발산하게 됩니다. 사소한 것, 예를 들어 아침에 마시는 한 잔의 커피, 맑은 하늘, 누군가의 따뜻한 미소 같은 작은 순간들에 대해 감사할 때, 우리의 주파수..
돈는 버는 것이 아니라 끌어당기는 것이다.
돈은 인격이다: 돈을 끌어당기는 법칙 1. 돈과 인격의 관계김승호 회장이 말한 것처럼, '돈은 인격이다'. 이는 우리가 돈과 어떤 관계를 맺고 있는지를 반영하며, 우리의 태도와 인격이 돈의 흐름에 직접적인 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 이 표현은 우리가 돈을 어떻게 대하느냐에 따라 우리의 인격이 드러나며, 결국 돈의 흐름도 그에 따라 결정된다는 것을 의미합니다. 돈은 단순한 물질적 수단이 아닙니다. 돈은 우리 인격의 반영이자, 우리의 가치관과 행동을 담고 있는 상징입니다. 우리가 돈을 어떻게 대하고, 어떻게 생각하느냐에 따라 돈의 흐름이 결정됩니다. 예의를 갖추고, 감사하는 마음으로 돈을 대하는 사람은 자연스럽게 돈을 끌어당기게 됩니다. 반면, 돈을 부정적으로 생각하거나 그 가치를 폄하하는 사람에게는..
끌어당김의 법칙: 보이지 않는 것을 믿는다
보이지 않는 것을 믿는다. 1. 끌어당김의 법칙의 이해 끌어당김의 법칙은 우리가 마음속에서 상상하고 믿는 것을 현실로 만드는 힘을 의미합니다. 이는 보이지 않는 것을 믿고, 그 믿음이 결국 현실로 드러나게 하는 원리입니다. 우리가 무엇을 믿고, 어디에 집중하는지에 따라 우리의 삶이 그 방향으로 형성됩니다. 긍정적인 생각은 긍정적인 현실을 끌어당기고, 부정적인 생각은 부정적인 현실을 끌어당깁니다. 결국, 우리의 현재는 우리가 지속적으로 마음에 품어온 생각들의 결과물입니다. 2. 보이지 않는 것을 믿는 힘 보이지 않는 것을 믿는다는 것은 단순한 낙관론이 아닙니다. 그것은 현재 눈에 보이지 않는 가능성을 인정하고, 그 가능성을 현실로 만들어가는 과정입니다. 성경에서도 히브리서 11장 1절에서 '믿음은 바라는 ..
[끌어당김의 법칙] 생각하는 대로 된다
생각은 현실을 창조한다.1. 모든 만물은 생각하는 대로 창조된다 이 글에서 우리는 생각이 어떻게 현실을 창조하는지, 그리고 생각과 언어, 행동이 모두 어떻게 주파수를 통해 삶에 영향을 미치는지를 살펴보겠습니다. 모든 것은 생각에서 시작된다. 지금 우리가 경험하는 현실은 수많은 생각이 쌓여 이루어진 결과이다. 사람은 무엇을 많이 생각하느냐에 따라 그 생각이 현실화되며, 결국 자신을 형성해 나간다. 우리의 삶의 상황, 주변 사람들, 그리고 현재의 모습은 모두 우리가 생각해온 것들의 결실이다. 2. 생각이 현실을 창조한다 생각의 영향력은 우리 주변에서도 쉽게 발견할 수 있다. 예를 들어 '유유상종(類類相從)'이라는 사자성어가 있다. 이는 비슷한 사람끼리 모여 지낸다는 의미로, 친구를 보면 그 사람을 알 수 있..
[심리학] 게인효과
게인 효과(Gain Effect) 리포트 서론게인 효과(Gain Effect)는 투자, 심리적 동기, 경제학 등 여러 분야에서 사용되는 개념으로, 개인이나 조직이 어떤 조치를 통해 얻는 이익이나 성장의 효과를 의미합니다. 게인 효과는 주로 긍정적인 강화와 같은 방식으로 작용하며, 기대와 성과 간의 관계를 증대시키는 메커니즘으로 중요한 역할을 합니다. 본 리포트에서는 게인 효과의 정의와 작동 원리, 이를 나타내는 주요 사례, 그리고 개인 및 사회적 측면에서의 적용 방안과 그 한계에 대해 심도 있게 탐구하고자 합니다. 게인 효과의 정의와 작동 원리게인 효과는 특정 행동이나 투자에 따른 성과 증가와 그로 인한 긍정적 피드백을 설명하는 개념입니다. 이는 개인이 어떤 특정 행동을 통해 실질적인 이득을 경험할 때,..반응형