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인간관계심리67

호흡하는 것이 뇌에 어떤 영향을 미치는가? 호흡과 뇌의 연관성 1. 서론: 호흡의 중요성 호흡은 생명 유지를 위해 가장 기본적인 생리적 기능이지만, 단순히 산소를 공급하는 것을 넘어, 뇌의 기능과 밀접하게 연관되어 있습니다. 우리가 숨을 들이쉬고 내쉬는 과정은 우리의 정신 상태와 감정, 인지 능력까지도 직접적으로 영향을 미칩니다. 최근의 연구들은 호흡이 뇌의 여러 영역과 신경 전달물질 시스템에 어떠한 영향을 미치는지 점점 더 명확하게 밝혀내고 있습니다. 본 글에서는 호흡과 뇌의 연관성에 대해 다양한 관점에서 탐구하고자 합니다. 2. 호흡과 뇌의 신경적 연결 2.1 자율신경계와 호흡호흡은 우리의 자율신경계와 긴밀히 연결되어 있습니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 우리의 스트레스 반응과 휴식 상태를 조절합니다. 깊고 천천히 호흡을 .. 2024. 10. 14.

감사, 파동의 원리로 본 성공의 법칙 감사하라 성공한다.감사는 단순한 감정 표현이 아니다. 그것은 파동이다. 인간의 감정, 생각, 그리고 행동은 모두 에너지로 이루어져 있으며, 그 에너지는 고유의 진동을 발산한다. 우리는 이 세상에서 끊임없이 에너지의 흐름 속에서 살아가고 있으며, 우리의 생각과 감정이 만들어내는 파동은 우리 삶의 현실을 창조한다. 감사는 그중에서도 가장 높은 진동을 가진 파동이다. 이 감사의 파동은 우리를 둘러싼 현실을 바꾸고, 풍요와 부를 끌어당기는 힘을 가지고 있다. 뇌과학: 감사와 긍정적 변화를 이끄는 신경회로뇌과학적으로 볼 때, 감사는 우리의 뇌 구조에 깊은 영향을 미친다. 우리의 뇌는 가소성(neuroplasticity)을 가지고 있어, 어떤 생각을 지속할수록 그에 맞는 신경회로가 강화된다. 즉, 감사의 생각을 자.. 2024. 10. 9.

하루하루 행복하게 살아야 하는 이유 나의 행복은 무엇인까?하루하루 행복하게 살아야 하는 이유는 심리학적, 철학적 관점에서 다양한 근거를 바탕으로 설명될 수 있다. 행복은 단순히 감정적인 상태를 넘어서, 우리의 삶 전반에 깊은 영향을 미치며, 정신적, 신체적 건강에 결정적인 역할을 한다. 철학적 관점에서는 행복을 추구하는 것이 인간 존재의 본질적 목적과 관련이 있고, 심리학적 관점에서는 행복이 개인의 전반적인 웰빙과 연결되어 있다. 1. 심리학적 이유 심리학적 관점에서 행복은 우리의 정신적, 신체적 건강에 밀접한 영향을 미친다. 긍정 심리학(Positive Psychology)의 창시자인 마틴 셀리그만(Martin Seligman)은 행복을 이루는 다섯 가지 요소로 긍정적인 감정(Positive Emotion), 몰입(Engagement).. 2024. 10. 5.

사람 동물 식물 주파수 종류와 특징 생물의 주파수사람, 동물, 식물은 모두 고유한 주파수를 방출하는 생명체이며, 그들의 주파수는 생리적 상태와 환경적 요인에 따라 달라질 수 있다. 이 주파수는 물리적인 전기 신호와 생체 에너지로 발생하며, 이들 생명체 간의 상호작용과 그들의 건강 상태와 밀접하게 연결되어 있다. 인간의 경우, 뇌파와 심박수 같은 생체 리듬이 주요 주파수를 결정하며, 동물과 식물 또한 고유의 생체 주파수를 방출한다. 계속해서 주파수에 대한 글입니다. 아직 주파수에 대한 명확한 이해가 없어 이것저것 끌어 모으고 있습니다. 이 분야는 공부한지 얼마 되지 않아 굉장히 생소합니다. 아는대로 조금씩 자료를 정리하고 있습니다. 여기저기 자료를 끌어모아 정리한 것이니 오류나 오타가 있을 수 있습니다. 가볍게 읽는 수준으로만 봐 주십시오... 2024. 10. 5.

주파수 정의 종류 특징 주파수란 무엇인가?주파수(Frequency)는 물리학에서 특정한 사건이 주기적으로 반복되는 횟수를 나타내며, 주로 1초 동안 발생하는 진동이나 파동의 수를 의미한다. 주파수는 헤르츠(Hz)로 측정되며, 1Hz는 1초에 한 번 진동하는 것을 뜻한다. 주파수는 여러 분야에서 다르게 정의되고 사용되며, 특히 물리학, 전자공학, 음향학, 그리고 의학에서 중요한 개념이다.주파수에 대한 개요에 해당되는 것입니다. 몇가지 자료를 찾아가면 정리한 것입니다. 전문가가 아니기 때문에 오류나 오타가 있을 수 있으니 참조용으로만 읽어 주시기 바랍니다.주파수의 정의주파수는 시간 단위당 진동이나 주기의 횟수를 나타내며, 주기적 현상에서 주기(T)는 한 번의 반복에 소요되는 시간을 의미한다. 주파수와 주기는 서로 반비례 관계에 있.. 2024. 10. 5.

뇌파의 종류 뇌파의 종류와 특징뇌파는 뇌의 활동 상태에 따라 발생하는 전기 신호로, 주파수에 따라 여러 종류로 나뉜다. 각 뇌파는 우리의 정신적·신체적 상태와 밀접하게 관련되어 있으며, 특정한 상황에서 특정 뇌파가 두드러지게 나타난다. 뇌파는 주파수 범위에 따라 크게 다섯 가지로 구분된다. 끌어당김의 법칙을 공부하면서 뇌파까지 오게 되었습니다. 다른듯 같은 맥락에 있는 것을 확인하고 조금씩 찾아가면서 공부하고 있습니다. 전문가가 아니라 용어나 수치상 오류가 있을 수 있습니다. 이런 내용이 있구나 정도로만 이해해 주시고, 더 깊은 부분은 이후에 공부해서 올리도록 하겠습니다.1. 델타파 (Delta Waves)주파수 범위: 0.5~4Hz상태: 깊은 수면 상태에서 발생하는 가장 느리고 낮은 주파수의 뇌파다. 주로 깊은 무.. 2024. 10. 5.

사운드 테라피란 무엇인가? 사운드 테라피사운드 테라피(Sound Therapy)는 소리와 진동을 이용해 신체적, 정신적 건강을 개선하는 대체 의학 방법이다. 고대부터 다양한 문화권에서 치유 목적으로 소리가 사용되어 왔으며, 현대에 들어서는 과학적 연구를 통해 음파와 주파수가 신체와 뇌에 긍정적인 영향을 미친다는 점이 주목받고 있다. 사운드 테라피는 소리의 진동과 주파수가 신체와 정신에 미치는 영향을 중심으로 발전한 개념이다. 사운드 테라피는 저에게도 낯선 분야입니다. 하지만 깊은 우울과 ㅈㅅ충동을 느낄 때 우연히 유튜브에서 수면음악을 접하고 깊은 수면에 들어간 경험을 한 후 우울증도 상당히 치유되었습니다. 이후 사운드 테라피를 찾아 조금씩 공부하면서 정리하고 싶어 간략하게 정리한 것입니다. 전문가가 아니기에 정확하지 않을 수 있습.. 2024. 10. 5.

높은 주파수는 병을 치료합니다. 몸을 치료하는 높은 주파수"높은 주파수가 몸을 치료한다"는 개념은 주로 에너지 치유 또는 진동 치유 이론에서 비롯된 것이다. 이 이론에 따르면, 인간의 신체는 단순한 물질이 아니라 에너지를 가지고 있는 존재이며, 이 에너지는 특정한 주파수로 진동한다. 각 신체 기관, 세포, 그리고 감정 상태는 고유한 진동 주파수를 가지며, 건강한 상태에서는 높은 주파수로 진동한다는 가설이다. 반대로, 질병이나 부정적인 감정 상태는 낮은 주파수를 가진다는 것이다. 현재 주파수에 대한 연구는 진행 중입니다. 비공식적으로는 어느 정도 검증이 되었다고 하지만 임상 데이터가 적기 때문에 시간이 필요해 보입니다. 오늘 소개하는 글은 끌어당김의 법칙에서 일상적으로 통용되는 것으로 이해하시면 될 것 같습니다. 1. 높은 주파수의 특징.. 2024. 10. 5.

감정은 파동, 높은 주파수 낮은 주파수 감정과 파동"감정이 파동이다"라는 개념은 감정이 단순히 내적인 심리적 경험이 아니라, 물리적인 파동처럼 에너지 형태로 나타나고 전달된다는 이론에 기초한다. 이는 감정이 우리 몸의 생리적 반응과 더불어, 외부로 방출되어 다른 사람에게도 영향을 미칠 수 있다는 개념을 담고 있다. 이 개념은 양자 물리학, 에너지 치료 및 심리학에서 논의되며, 감정이 파동으로 작용한다는 것은 에너지 흐름과 주파수 개념을 포함한다. 1. 감정과 에너지감정은 신체와 정신에서 일어나는 복합적인 반응이다. 신경계에서 감정은 호르몬과 신경전달물질을 통해 전해지며, 이것이 신체의 다양한 부위에서 특정한 에너지 패턴으로 나타난다. 예를 들어, 스트레스는 교감 신경계를 자극하여 혈압 상승, 심박수 증가 등의 생리적 반응을 일으키고, 이는 우.. 2024. 10. 5.

호오포노포노 원리와 효과 호오포노포노호오포노포노(Ho'oponopono)는 하와이의 전통적인 치유 의식으로, 내면의 평화와 치유를 목적으로 하는 방법이다. 이 기법은 본래 하와이 원주민들 사이에서 가족 및 공동체의 갈등을 해결하기 위한 집단 의식으로 사용되었으나, 현대에 와서는 개인적인 정화 및 치유를 위한 심리적, 영적 기법으로 널리 알려지게 되었다. 특히, 20세기 후반 하와이의 치유사였던 모리나 나라마쿠 시메오나(Morrnah Nalamaku Simeona)가 이 전통적 기법을 현대에 맞게 변형하여 더 많은 이들이 쉽게 활용할 수 있도록 대중화했다.1. 어원과 기본 원리호오포노포노라는 단어는 하와이어로 "호오(Ho'o)"는 "행하다" 또는 "일으키다"를 뜻하고, "포노(Pono)"는 "옳음" 또는 "정의로움"을 의미한다. .. 2024. 10. 5.

신장과 성공 또는 수입의 연관성에 대한 연구 키가 크면 성공 확률이 높아진다.키와 성공, 수익 간의 상관관계는 오랜 기간 동안 사회학적, 생물학적 연구에서 중요한 주제로 다루어져 왔습니다. 키가 큰 사람이 더 높은 사회적 성취를 이루고 더 많은 수익을 올릴 가능성이 높다는 가설은 여러 연구와 통계 자료를 통해 제시되었지만, 이는 다양한 변수와 맥락에 의해 영향을 받습니다. 1. 사회학적 관점: 사회적 인식과 편견의 영향(1) 사회적 인식(Social Perception)과 스테레오타입(Stereotypes)사회적 인식은 키가 큰 사람들이 작은 사람들보다 더 신뢰할 만하고, 유능하며, 리더십을 발휘할 가능성이 크다는 편견과 관련이 있습니다. 사회적 심리학(Social Psychology)의 연구에 따르면, 키 큰 사람들은 무의식적으로 더 강력하고 권.. 2024. 10. 5.

성공의 법칙, 옷을 잘 입어야 성공한다. 옷 잘 입는 사람이 성공한다."옷을 잘 입어야 성공한다"는 말은 단순한 격언이 아니라, 심리적·사회적 이유들이 뒷받침하는 중요한 성공의 법칙 중 하나입니다. 옷차림은 그 사람의 이미지를 형성하는 데 큰 역할을 하며, 타인과의 관계, 첫인상, 그리고 자기 자신에 대한 신뢰감에까지 영향을 미칩니다. 아래에서 옷을 잘 입는 것이 성공에 어떻게 기여하는지 심리적·사회적 이유들을 살펴보겠습니다. 1. 첫인상의 힘사람을 처음 만날 때, 우리는 대개 7초 이내에 상대방에 대한 첫인상을 형성합니다. 이 짧은 시간 동안 외모, 특히 옷차림이 상대방에게 큰 영향을 미칩니다. 첫인상은 이후의 관계에서 중요한 기준점이 되며, 긍정적인 첫인상은 신뢰감을 쌓고 관계를 원활하게 만드는 데 큰 역할을 합니다. 옷을 잘 입는 사람은 .. 2024. 10. 3.

남자 생각이 많이 나고 그리워 질 때는 언제인가? 남자가 그리울 때홀로된 여성이 유난히 남성들이 그리울 때는 여러 상황에서 발생할 수 있습니다. 이러한 순간들은 그녀가 일상에서 경험하는 외로움과 고독, 그리고 감정적인 필요에 의해 더 크게 느껴질 수 있습니다. 특히 비혼 여성이나 이혼, 사별을 겪은 여성들은 특정한 순간에서 남성의 존재에 대한 그리움을 더욱 강하게 느낄 수 있습니다. 이들은 언제 남성들이 그리울까요? 지금까지 알려진 바로는 다음과 같은 때가 되거나 상황이 일어나면 남성을 그리워 한다고 합니다. 아무리 세상이 바뀌어도 여성이 사회속에서 입지는 작고 좁기 때문입니다. 1. 외로움이 깊어지는 밤가장 흔한 순간 중 하나는 밤입니다. 특히 하루의 일과가 끝나고 집에 혼자 있을 때, 정적이 깃든 시간은 그녀에게 외로움을 더 강하게 느끼게 만듭니다... 2024. 10. 3.

순한 사람이 갑자기 화를 내는 이유 그녀는 왜 갑자기 화를 내었을까?저희 회사에 정말 순한 이대리가 있습니다. 30대 초반의 여성인데 평상시에 굉장히 상냥하고 친절합니다. 그런데 몇 달에 한 번씩 갑자기 화를 내서 주변 사람들을 놀라게 합니다. 그런데 한 번 화를 내면 일반 사람들이 화를 내는 겁보다 훨씬 강도가 높습니다. 온순히 보이는 그녀가 갑자기 화를 내는 이유가 뭘까? 그분과 이야기를 하다 우연히 그 이야기가 나와 잠깐 대화를 했는데 그분의 요지는 2-3번까지는 선을 넘어도 참는데 더 이상 계속해서 무례하게 행동하면 자신도 모르게 분노가 폭발해 버린다는 것입니다. 그분의 더 깊은 심리적 이유를 알고 싶습니다.[답변]순해 보이는 사람이 갑자기 화를 내는 이유는 여러 심리적, 감정적 요인에 의해 복합적으로 작용할 수 있습니다. 겉으로는.. 2024. 10. 1.

타인의 단점을 유난히 잘 보는 사람들의 심리 타인의 단점만 보이는 사람의 심리살아다가보면 정말 희한하게도 모든 사람에게서 단점을 귀신처럼? 찾아내는 사람들이 있습니다. '그것도 단점이야'라는 생각들 정도로 모호하거나 그냥 넘어가도 될 부분을 단점으로 꼭찝어 내는 사람들이 있습니다. 아니면 당신은 타인을 볼 때 장점보다는 단점이 잘 보이지 않나요. 사람에게 장단점이 있는데 유난히 단점만 잘 보이질 않나요? 타인의 단점을 잘 보는 사람은 '불시돈 돈신돈'이로 했죠. 보이는 그것이 바로 보는 그 사람입니다. 타인의 단점을 유난히 잘 보는 사람들은 자신을 볼때도 단점을 보고 비판적으로 보는 사람이며, 자존감이 낮은 사람의 특징입니다. 자존감이 낮은 사람의 특징 타인의 단점만 유독 크게 보이는 사람들은 그 심리적 배경에 복잡한 감정과 인식이 얽혀 있는 .. 2024. 10. 1.

타인과 비교하는 자존감 낮은 사람들 자존감이 낮은 사람들이 타인과 비교하는 이유자존감이 낮은 사람들은 자신에 대한 불확실성과 불안감이 커서 타인과 비교하는 경향이 강합니다. 그 이유는 여러 심리적 요인에서 기인하며, 이러한 비교는 자신을 평가하고 타인에게서 자신의 가치를 확인하려는 무의식적인 시도로 나타납니다. 자존감이 낮은 사람들이 타인과 비교하는 주요 이유를 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 저도 그렇지만 대부분의 자존감 낮은 사람들의 특징을 살펴보다 유독 심하게 드러나는 특징이 하나 있는데 그것은 타인과의 비교였습니다. 저도 이것을 잘 몰랐든데 유심히 보니 불행한 마음이 들었던 결정적인 이유는 비교의식이었습니다. 왜 비교하려는 것일까? 찾고 또 찾으면서 다양한 이유를 발견하게 되었습니다. 결국 자신에 대한 잘못된 사랑이런 것을 알게 .. 2024. 10. 1.

낮은 자존감을 치유 또는 회복하는 방법 낮은 자존감을 치유 또는 회복하는 방법낮은 자존감은 삶의 여러 영역에서 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 다행히도 자존감은 변화할 수 있는 특성입니다. 자존감을 회복하는 과정은 자기 자신에 대한 인식과 태도를 긍정적으로 바꾸는 것에서 시작됩니다. 여기서는 자존감을 치유하는 다양한 방법을 소개하고 있지만 깊지 않습니다.자존감을 회복하려면 단지 심리학적 방법만으로는 부족합니다. 생물학적 차원에서도 접근해야하고, 강화된 자기습관을 교정하는 훈련도 겸해야 합니다. 그러한 방법 중의 하나가 감정일기 쓰기나 긍정적인 자기대화법입니다. 여기서는 매우 간략하게 정리했지만 후일에 시간이 되면 생물학적으로 이러한 기법이 뇌와 습관에 어떤 영향을 미치는지도 정리해 보려고 합니다. 오늘은 정말 간략한 내용입니다. 이런 방법이.. 2024. 10. 1.

자존감의 정의 자존감이 낮은 이유 자존감의 정의자존감(자기 존중감)은 심리학에서 개인이 스스로를 얼마나 가치 있고 존중받을 만한 존재로 느끼는지를 나타내는 개념입니다. 이는 개인이 자신을 평가하고 자신의 가치를 인식하는 방식에 중요한 역할을 하며, 삶의 모든 측면에 걸쳐 영향을 미칩니다. 자존감은 스스로에 대한 신뢰와 존중을 바탕으로 자신을 긍정적으로 바라보는 능력으로, 우리가 도전에 맞설 수 있게 하고, 실패와 좌절을 극복하는 데 중요한 심리적 자원입니다.*오늘은 자존감에 대해 정리해 보려고 합니다. 그동안 저를 괴롭히고 힘들게 했던 많은 것들의 내면으로 들어가보면 '낮은 자존감'이란 것을 알게 되었습니다. 그래서 몇 달에 걸쳐 많은 공부를 하고, 저의 내면을 들여다보는 훈련을 했습니다. 지금도 완전하지 못하지만 많은 부분을 보고 고쳐.. 2024. 10. 1.

화를 잘 내는 사람의 심리와 이유 화를 습관적으로 잘 내는 사람들의 심리와 특징주변에서 보면 유난히 화를 잘 내는 사람들이 있습니다. 대부분의 사람들은 그냥 넘어갈 일을 굳이 소리를 소리를 지르고 화를 내는 사람들은 왜 그럴까요? 그들의 내면을 들여다보면 다 이유가 있습니다. 그 이유를 살펴 보려고 합니다. 화를 자주 내는 사람들은 다양한 심리적 요인에 의해 영향을 받으며, 그들의 행동은 종종 감정적 스트레스나 불안에서 기인합니다. 1. 좌절감과 통제 욕구화를 자주 내는 사람들은 좌절감을 강하게 느끼는 경우가 많습니다. 이들은 자신이 원하는 방향으로 상황이 풀리지 않을 때 극도의 스트레스를 느끼고, 통제할 수 없다는 무력감에 빠지기도 합니다. 이는 특히 일상에서 작은 일에도 큰 반응을 보이게 만드는 주된 원인 중 하나입니다. 이들은 상황.. 2024. 10. 1.

MBTI성격유형: 판단(J)과 인식(P) 생활양식: 판단(J)과 인식(P)MBTI개요 부분 마지막 판단과 인식에 대한 부분은 줄여서 J와 P로 이해되는 부분으로 일을 처리하는 방식에 가깝습니다. MBTI의 네 번째 차원인 생활양식은 개인이 삶을 어떻게 조직하고 구조화하는지를 설명하는 기준입니다. 이 차원은 판단(Judging, J) 성향과 인식(Perceiving, P) 성향으로 나뉘며, 각각의 성향은 개인이 계획적으로 삶을 운영하는지, 아니면 유연하고 즉흥적으로 상황에 대응하는지를 나타냅니다. 1. 판단(J): 계획적이고 구조화된 삶을 선호함판단(J) 성향을 가진 사람들은 계획적이고 구조화된 방식으로 삶을 살아가는 것을 선호합니다. 이들은 일정한 계획과 체계적인 절차를 따르는 것을 좋아하며, 일이 미리 준비되어 있고 체계적으로 진행되기를 바랍.. 2024. 9. 29.

MBTI성격유형: 사고(T)와 감정(F), 의사결정 방식: 사고(T)와 감정(F)MBTI에서 의사결정 방식은 사람들이 어떻게 결정을 내리는지를 설명하는 차원으로, 주로 두 가지 성향으로 나뉩니다. 사고(Thinking, T)와 감정(Feeling, F)이라는 두 가지 방식은 개인이 문제를 해결하고 결정을 내릴 때 무엇을 우선시하는지를 나타냅니다. 이 두 성향은 모두 중요한 가치를 지니고 있으며, 각각의 특징은 개인의 성격과 의사결정 스타일에 큰 영향을 미칩니다. 아마도 일반적인 사람의 성격을 이야기할 때 대부분 T와 F로 나누는 경향이 강합니다. T의 경우는 사건이나 상황 중심으로 문제를 해결하려 하는 반면 F의 경우는 그 문제를 안고 있는 상대방 즉 사람의 마음과 감정을 공하려고 합니다. MBTI 성격유형 목차 1. 사고(T): 논리적이고 객.. 2024. 9. 29.

MBTI성격유형, 감각(S)과 직관(N) 정보 수집 방식: 감각(S)과 직관(N)MBTI의 네 가지 차원 중 두 번째는 정보 수집 방식입니다. 이는 사람들이 세상을 어떻게 인식하고 정보를 어떻게 받아들이는지에 대한 차원을 나타냅니다. 이 차원에서 사람들은 감각(Sensing, S) 성향을 가지거나 직관(Intuition, N) 성향을 가질 수 있습니다. 이 두 성향은 세상을 보는 방식과 정보 처리에 있어 크게 다른 특징을 보입니다. 에너지의 방향의 특징인 외향과 내향은 자신의 성격을 외부로 분출하는 방식이라면 감각과 직관은 외부의 정보를 수납하고 해석하는 관점이라할 수 있습니다. MBTI 성격유형 목차 1. 감각(S): 현재의 구체적 사실과 경험에 집중함 감각(S) 성향을 가진 사람들은 구체적인 사실과 현재의 경험에 집중합니다. 이들은 현실.. 2024. 9. 29.

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