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우울증3
이혼 후 받는 심리적 충격 상처
이혼 후 겪게 되는 충격들이혼 후 받는 상처나 충격은 심리적, 정서적, 사회적, 경제적 등 여러 측면에서 나타납니다. 이혼은 인생에서 큰 변화를 가져오는 사건이기 때문에, 이에 따른 충격과 어려움이 적지 않습니다. 생각하는 것보다 굉장히 고통스럽습니다. 1. 심리적 충격과 상처1-1. 정체성의 혼란이혼은 개인의 정체성에 큰 영향을 미칩니다. 결혼 생활 동안 '누군가의 배우자'로서의 정체성을 가지며 살다가 이혼하게 되면, 갑작스러운 정체성의 상실을 경험할 수 있습니다. 이는 자아의 혼란을 초래하며, '내가 누구인가', '이제 나는 어떤 삶을 살아야 하는가' 같은 근본적인 질문들로 이어지게 됩니다.1-2. 자존감의 저하이혼은 실패했다는 느낌을 줄 수 있어요. 이로 인해 자신의 자존감이 크게 떨어질 수 있습..
불안한 마음이나 생각이 자꾸 떠오르는 이유
불안한 마음이 계속해서 떠오르는 이유혹시 불안한 마음이나 생각이 끊임없이 떠오르지 않나요. 저도 한 때 불안한 마음 때문에 힘든 시간이 있었습니다. 한 때 아니라 수십년을 그렇게 한 것 같습니다. 그게 습관이 돼서 이상하다는 생각을 해 본 적이 없었습니다. 그러다 몇 달 전 갑자기 왜 이렇게 불안한 생각이 끊임없이 떠오르는 것일까 생각하게 되었습니다. 다양한 자료들을 찾아가면서 그 이유를 알게 되었습니다. 어떻게 해석하느냐에 따라 한 가지 이유가 될 수도 있고, 다양한 이유가 될 수도 있습니다. 결국 중요한 것은 좋지 않은 경험과 누군가에게 끊임없이 들은 비판, 그리고 경제적인 이유 때문입니다. 즉 자신의 힘으로 어찌할 수 없는 상황에 장기간 노출 되면 잠깐씩 했던 걱정이 누적되어 습관이 이 되어 버린..
60대 여성의 우울증 이유와 해결 방법
60대 여성에게 우울증이 오는 이유와 해결 방법60대 여성에게 우울증이 오는 주요 원인으로는 폐경 후 호르몬 변화, 사회적 역할의 변화, 신체적 건강 문제, 상실과 슬픔, 사회적 고립, 자아존중감의 변화 등이 있습니다. 이러한 요인들은 감정적 불안정과 우울감을 유발할 수 있습니다. 해결 방법으로는 호르몬 요법과 상담 치료, 사회적 활동 참여, 신체 건강 관리, 심리적 지지 강화 등이 있으며, 이를 통해 우울증을 예방하고 관리할 수 있습니다.1. 호르몬 변화폐경 이후 급격한 호르몬 변화, 특히 에스트로겐 감소는 우울증을 유발하는 주요 원인입니다. 에스트로겐은 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 그 수치가 줄어들면 감정 조절이 어려워질 수 있습니다. 이러한 호르몬 변화는 신체적 증상뿐만 아니라 심리적 ..
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