하루하루 행복하게 살아야 하는 이유

나의 행복은 무엇인까?

하루하루 행복하게 살아야 하는 이유는 심리학적, 철학적 관점에서 다양한 근거를 바탕으로 설명될 수 있다. 행복은 단순히 감정적인 상태를 넘어서, 우리의 삶 전반에 깊은 영향을 미치며, 정신적, 신체적 건강에 결정적인 역할을 한다. 철학적 관점에서는 행복을 추구하는 것이 인간 존재의 본질적 목적과 관련이 있고, 심리학적 관점에서는 행복이 개인의 전반적인 웰빙과 연결되어 있다. 

 

1. 심리학적 이유

 

심리학적 관점에서 행복은 우리의 정신적, 신체적 건강에 밀접한 영향을 미친다. 긍정 심리학(Positive Psychology)의 창시자인 마틴 셀리그만(Martin Seligman)은 행복을 이루는 다섯 가지 요소로 긍정적인 감정(Positive Emotion), 몰입(Engagement), 의미(Meaning), 성취(Accomplishment), 인간관계(Relationship)를 제시하였다. 이 다섯 가지 요소는 개인이 삶에서 행복을 느끼는 주요한 기반이며, 균형 있게 충족될 때 삶의 전반적인 만족도가 높아진다. 이를 통해 우리는 하루하루 행복을 추구하는 것이 단순한 감정적 선택이 아니라, 개인의 정신적 건강을 유지하고 증진시키는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있다.

 

심리학적으로 행복을 추구할 때 나타나는 중요한 효과 중 하나는 스트레스와 불안감 감소이다. 연구에 따르면, 일상 속에서 긍정적인 감정을 자주 느끼는 사람은 부정적인 감정에 휩싸일 가능성이 적고, 감정적 회복 탄력성도 높아진다. 이는 정신적 건강뿐만 아니라 신체적 건강에도 이로운 영향을 미친다. 코티솔(Cortisol)이라는 스트레스 호르몬의 분비가 줄어들며, 면역 체계가 강화되어 질병에 대한 저항력도 높아진다. 일상 속 작은 행복이 축적될 때, 우리는 더 강인하고 건강한 삶을 영위할 수 있다.

 

더 나아가, 일상적인 행복 추구는 인간관계에도 긍정적인 영향을 미친다. 연구 결과에 따르면, 행복을 느끼는 사람들은 사회적 관계에서 더 많은 지지와 긍정적인 상호작용을 경험하게 된다. 이는 행복이 단순히 개인적인 감정에 머무르지 않고, 타인과의 관계 속에서 더욱 증대된다는 것을 의미한다. 행복한 삶은 타인과의 긍정적 상호작용을 통해 더욱 풍성해지고, 그 결과 더 큰 심리적 안정과 삶의 만족을 얻게 된다.

 

2. 철학적 이유

 

철학적 관점에서 행복은 인간 존재의 목적과 본질적 의미와 밀접하게 연결된다. 아리스토텔레스는 "행복이야말로 인간이 추구해야 할 궁극적인 목표"라고 말하며, 에우다이모니아(Eudaimonia)라는 개념을 제시하였다. 이는 단순한 쾌락이나 순간의 즐거움을 넘어서, 인간이 자신의 본성을 온전히 발휘할 때 도달할 수 있는 궁극적인 행복 상태를 의미한다. 즉, 인간은 자신의 잠재력을 발휘하고, 도덕적, 지적 탁월성을 추구할 때 진정한 행복을 누릴 수 있다. 이런 맥락에서, 우리는 하루하루 자신의 잠재력을 실현하고, 더 나은 자신을 만들어가는 과정 속에서 의미 있는 행복을 찾을 수 있다.

 

또한, 실존주의 철학자 사르트르(Jean-Paul Sartre)는 인간은 본질적으로 자유롭고, 스스로의 삶의 의미를 창조해야 한다고 주장하였다. 그는 우리가 스스로 선택한 행동과 그 결과에 책임을 지며, 그 선택 속에서 행복을 발견한다고 보았다. 따라서 우리는 매일의 선택과 행동을 통해 자신만의 행복을 창조할 수 있으며, 이를 통해 삶의 의미를 더욱 충실히 실현할 수 있다. 행복은 우리가 맞이하는 매 순간의 선택에 달려 있으며, 이 선택의 연속이 모여 인생 전체의 방향을 결정짓는다.

 

니체(Friedrich Nietzsche)는 행복을 "삶을 긍정하고, 그 자체로 수용하는 능력"이라고 정의하였다. 그는 인간이 모든 고통과 역경을 포함한 삶을 긍정할 수 있을 때 진정한 행복을 누릴 수 있다고 보았다. 이와 같은 철학적 관점에서, 우리는 일상 속에서 마주하는 작은 일들—때로는 고통스러운 일들까지도—모두 삶의 일부로 받아들이고, 그 안에서 의미를 찾을 때 진정한 행복을 경험할 수 있다. 하루하루의 행복은 이러한 긍정적인 삶의 태도에서 비롯되며, 이는 인생 전체를 바라보는 방식에 깊은 영향을 미친다.

 

3. 죽음의 인식과 시간의 유한성

 

철학자 하이데거(Martin Heidegger)는 인간이 죽음을 인식할 때 비로소 진정한 존재의 의미를 깨닫는다고 주장하였다. 그는 죽음에 대한 인식이 우리의 삶을 더욱 진정성 있게 만들고, 지금 이 순간을 소중히 여길 수 있도록 만든다고 보았다. 시간은 유한하며, 이는 우리가 매일의 삶을 진지하게 받아들이고, 그 안에서 최대한의 행복을 추구할 이유를 제공한다. 하루하루를 의미 있게 보내는 것은 결국 인생 전체의 질을 결정하는 중요한 요소가 된다.

 

시간의 유한성을 인식하는 것은 우리가 지금 이 순간에 더욱 집중하고, 현재의 행복을 찾게 만드는 중요한 계기가 된다. 미래의 불확실함이나 과거의 후회보다는 지금의 순간에 충실할 때, 우리는 진정한 행복을 경험할 수 있다.

 

결론

하루하루 행복하게 살아야 하는 이유는 우리의 정신적, 신체적 건강뿐만 아니라 인간 존재의 본질적 의미와 관련이 있다. 심리학적으로는 행복이 우리의 웰빙을 증진시키고, 신체적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 철학적으로는 인간의 궁극적인 목적이 행복을 추구하는 데 있으며, 그 과정에서 우리는 자신의 잠재력을 실현하고, 삶의 의미를 찾을 수 있다. 또한, 시간의 유한성을 인식할 때, 우리는 지금 이 순간의 행복을 더욱 소중하게 여길 수 있으며, 이를 통해 인생 전체를 보다 충만하게 살아갈 수 있다.